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春季护肝养生法 7类行为损伤肝脏
2022-11-03

损伤肝脏的7

类行为:

1、肝脏怕怒。如果长期性的经常处于怒火中,那么肝脏情况肯定非常不好,要知道肝与情绪是密切相关的。人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响到的肝功能,是养生家最忌讳的情绪。因此,要尽量保持精神上的愉悦,转移情绪来调节肝脏功能。

2、肝怕醉酒。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化瘀,以及肝脏阳气升发。但饮酒不能贪怀过量,因为肝脏代谢酒精的能力是非常有限的,多次大量的饮酒,会使得肝脏负担过重,可能引发酒精肝等疾病。

3、肝怕熬夜。每天晚上23点-3点是养肝血的最佳时间,如果长期处于熬夜的状态,那么容易出现肝胆疾病。建议在睡前泡脚,不饮用浓茶或是咖啡、晚饭过饱,创造良好的睡眠环境。

4、肝怕抑郁。肝喜条达而恶抑郁,如果心情总处于抑郁的症状,则会引发肝气郁结,进而引发胃痛、高血压、头疼等病症。于肝气郁结的人来说,调整心情是最好的方法,再配合医嘱用药,会有不错的效果。

5、肝怕用眼过度。肝开窍于目,肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状;反之,用眼过度也会损及肝脏。视觉疲劳时,做套眼保健操来养护双眼,适当的闭目休养,同时转动眼珠,先顺时针转运10次,再逆时针转动10次,每天10分钟。

6、肝怕乱服药。肝脏是人体最大的解毒器官,绝大多数药物都需要经过肝脏代谢。乱药会加重肝脏的负担,容易导致药物性肝损伤。因此,用药最好是遵医嘱,如果有不良反应,则需要停药,不可乱用。

7、肝怕肥胖。肥甘厚味、油炸类的食物是很难消化的,容易诱发肝炎,过度肥胖还会造成脂肪肝,甚至引发肝纤维化,影响身体健康。平日多注意饮食,以清淡为主,多运动,如爬山、散步都不错。

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